Prüfungsangst
Bereiten Sie sich darauf vor, Prüfungen mit einem Lächeln anzugehen!
Unser Angebot in Landshut richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die mit Prüfungsangst und Lampenfieber kämpfen.
Egal, ob Sie in der Schule, an der Universität oder im Beruf vor Prüfungen stehen – wir sind hier, um Ihnen zu helfen. Unsere bewährte Methode ist darauf ausgerichtet, Menschen jeden Alters zu unterstützen, ihr Selbstvertrauen zu stärken und ihre Prüfungsängste zu überwinden.
Wir glauben fest daran, dass jeder in der Lage ist, Prüfungen erfolgreich zu meistern, und wir stehen Ihnen zur Seite, um sicherzustellen, dass Sie Ihr volles Potenzial entfalten können.
Machen Sie sich bereit, Prüfungen mit Zuversicht und Gelassenheit anzugehen – gemeinsam schaffen wir das!
Angstfrei und selbstbewusst Prüfungen bestehen, Referate erfolgreich halten, mündliche Tests meistern oder die Führerscheinprüfung bestehen!
Ihr Kind ist gut auf die Prüfung vorbereitet? Hat mit viel Zeitaufwand und Kreativität sein Referat vorbereitet? Dennoch spiegeln die Noten das tatsächliche Wissen nicht wieder.
Prüfungsangst und Lampenfieber blockieren Ihr Kind. Feuchte Hände, zittrige Knie, Watte im Kopf, Herzrasen.
Die Anspannung vor dem bevorstehenden Termin verhindert oftmals schon effektives Lernen und verursacht nicht selten Schlafstörungen, Bauchschmerzen, Übelkeit und Kopfschmerzen.
Kinder und Jugendliche brauchen Unterstützung
Alleine wird es schwer für Ihr Kind diesem Teufelskreis zu entkommen. Die Angst vor dem möglichen Blackout während der Prüfung, blockiert bereits in der Lernphase und verhindert effektives und strukturiertes Lernen. Ihr Kind ist unkonzentriert, findet keinen Anfang oder kann sich die Lerninhalte nicht merken. Die unzureichende Vorbereitung und die Aufregung während der Klassenarbeit sorgen dann für schlechte Noten. Das wiederum verstärkt die Angst vor dem Versagen und der Kreislauf beginnt erneut – meist verstärkt.
Wie können Sie als Eltern helfen?
Ein gemeinsames Anamnesegespräch ermöglicht es Ihnen, ein umfassendes Verständnis für die Ängste Ihres Kindes zu entwickeln. Dies bildet die Grundlage für eine gezielte Unterstützung.
Zusätzlich können Sie täglich das Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein Ihres Kindes stärken, indem Sie Lob und Anerkennung gezielt einsetzen. Das Leben besteht nicht nur aus schulischen Anforderungen; vielmehr bieten sich zahlreiche Gelegenheiten im Alltag, um Lob und Anerkennung auszusprechen.
Ein gestärktes Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten tragen automatisch zur Reduzierung von Versagensängsten und Prüfungsstress bei.
Hier einige Beispiele für Situationen im Alltag, die Lob verdienen:
- Regelmäßige Hilfe im Haushalt
- Diplomatisches Lösen von Konflikten
- Eigeninitiative in der Unterstützung von Nachbarn
- Teilnahme an der Zubereitung von Mahlzeiten
- Hilfe bei den Hausaufgaben für Geschwisterkinder
- Pflege von Haustieren
- Mithilfe beim Rasenmähen
- Erfolge im sportlichen Bereich, wie das Erhalten einer Medaille
Es ist wichtig, Lob angemessen einzusetzen, ohne zu übertreiben. Jugendliche sind sehr feinfühlig und erkennen, ob Lob aufrichtig gemeint ist oder einer bestimmten Absicht dient.
Ein authentisches Lob wirkt sich positiv auf jedes Kind aus, selbst wenn die Reaktion darauf in Form von einem leisen Grunzen oder Schweigen erfolgt. Es ist ein Zeichen der Wertschätzung und stärkt das Selbstwertgefühl des Kindes.
Entspannung, Stressbewältigung und Lernplan: Wege aus dem Teufelskreis
Eine entspannte Herangehensweise ist der Schlüssel zum Erfolg. Gemeinsam mit Ihrem Kind erkunden wir die Ursachen seiner Ängste und entwickeln strategische Ansätze, um diese mithilfe bewährter Stressbewältigungsmethoden zu reduzieren und häufig sogar zu überwinden.
Darüber hinaus wird Ihr Kind die Progressive Muskelentspannung erlernen, eine effektive Methode, um in belastenden Situationen gelassen zu bleiben und sein Wohlbefinden zu fördern.
Wir schaffen gemeinsam einen individuellen Lernplan, der Ihrem Kind dabei hilft, seine Ziele zu erreichen und gleichzeitig den Stress zu minimieren. Durch gezielte Maßnahmen unterstützen wir es dabei, in einer entspannten Atmosphäre effektiv zu lernen und sein volles Potenzial zu entfalten.
